갑작스럽게 몸을 과도하게 쓰면 탈이 날 때 대처법
💪 일용직·농수산 근로자들을 위한작업 후 통증 및 질환 대처법과도한 노동은 몸에 무리를 줄 수 있습니다.지혜롭게 쉬고, 빠르게 대처하세요.🌀 1. 근육통·관절통 (과사용 증후군)증상: 어깨, 팔, 허리, 무릎 등에 뻐근함, 당김, 욱신거림현장 대처: 작업 후 온찜질로 혈액순환 개선 → 휴식 → 부위별 가벼운 스트레칭집에서 간단하게:- 따뜻한 물에 샤워 또는 반신욕 (10~15분)- 주먹 쥐었다 펴기, 어깨 돌리기 같은 작은 동작 반복- 계피차, 쑥차 등 혈액순환 돕는 따뜻한 음료 섭취예방: 반복 작업 전후 1~2분이라도 스트레칭, 보호대 착용 권장🌡️ 2. 열사병·탈수 증세증상: 어지러움, 두통, 식은땀 또는 무땀, 체온 상승, 멍함현장 대처: 작업 즉시 중단 → 그늘로 이동 → 옷 풀기 → 찬물로..
2025. 7. 31.